جدول تمارين السكوات لتكبير المؤخرة مثالين مع الشرح بالصور والفيديو
هل يمكن عمل السكوات يوميا؟ بالتأكيد لا يفضل القيام بتمارين السكوات بشكل يومي خاصة عند أدائها بأوزان في الجيم لذلك يفضل القيام بها ثلاثة أيام أسبوعيا في الجيم أو 3-6 مرات أسبوعيا إذا كانت بوزن ...
قرأ أكثر